Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to know how to reduce fat and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.  Close

كيفية الحد من الدهون؟

How to Reduce Fat?الدهون في الجسم هو شيء يكون جميع البشر، ولكن يتم تحديد كمية الدهون لديك ما تأكله، وكم كنت تمارس. يخزن الجسم الدهون الأساسية وتخزين الدهون. الدهون الأساسية صحية وطبيعية لوظيفة الجسم الخاص بك. تخزين الدهون ليست مفيدة، وما يمكن أن يجعل لك زيادة الوزن إذا كنت لا يأكلون بشكل صحيح أو ممارسة بما فيه الكفاية. يتم تخزين الدهون الأساسية في الأجهزة ونخاع العظام، والجهاز العصبي المركزي والعضلات.

يتم تخزين الدهون تحت الجلد وفي العضلات. بعض تخزين الدهون العميقة حول الأجهزة الداخلية الخاصة بك المساعدة في الحماية ضد الإصابة. كتخزين الدهون مفيد في حماية الأجهزة الخاصة بك فإنه من المهم أن يكون قليلاً؛ ومع ذلك، عندما يمكنك إنقاص وزنه أيضا تريد استهداف تخزين الدهون التي ليست تماما كما مفيدة. الجسم البشري لديه نسبة الدهون مناسبة التي تعتبر صحية. اعتماداً على عمرك تتراوح ما بين 8 في المائة و 35 في المائة أمر صحي. وهذا أيضا سوف تعتمد على ما إذا كنت من الإناث أو الذكور. للإناث يعتبر أكثر صحة للدهون في الجسم 21% إلى 35% تبعاً للعمر. للذكور من 8% إلى 25% أكثر صحة.

عند الرغبة في تقليل الدهون وهناك أيضا بعض الاعتبارات الهامة جداً للقيام بذلك مع الصحة الخاصة بك في الاعتبار. فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة جداً يمكن أن يسبب مشاكل العظام جنبا إلى جنب مع غيرها من المسائل الصحية. وقد يعني أيضا اكتساب الوزن مرة أخرى تماما كما بسرعة كما كنت فقدت وتجد أنك قادر على أنها تخسر مرة أخرى. هناك مجموعة متنوعة من الوزن خسارة طرق، بعضها أفضل بالنسبة لك من حيث صحة الجسم.

كيفية الحد من الدهون؟

قبل البدء في برنامج لتخفيف الوزن التحدث مع طبيب ضمان لا توجد أية قضايا الصحة الأساسية التي يمكن أن تتأثر بهذا البرنامج أو التي يمكن أن تحول دون فقدان الوزن الخاص بك. الغدة الدرقية، على سبيل المثال، يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض ويجعل الأفراد اكتساب الوزن، ويجعل من الصعب للغاية لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي منظم وممارسة، وأحيانا أخرى أساليب.

كيفية الحد من الدهون؟ إلقاء نظرة على شعبية وزن خسارة أساليب مثل حرق الدهون ومثبطات الشهية، ومنتجات السموم، والوجبات الغذائية، والتمارين والعمليات الجراحية. إذا كنت ترغب في تقليل الدهون في الجسم، يجب إجراء البحوث في كل من هذه الأساليب واختيار الأنسب الخطة مع طبيبك أفضل لك صحتك.

طرق فقدان الوزن عام 2015

حرق الدهون وأساليب التخلص من السموم، ومثبطات الشهية ليست دون المخاطر التي يتعرضون لها. في حين أنها سوف تساعد على تقليل الدهون من المهم أيضا أن تفهم كيفية عملها قبل محاولة أي من الأساليب. لقد جمعت بعض من أكثر فعالة و آمنة الوزن خسارة الأساليب المتاحة حاليا في السوق:

هذه الأساليب معالجة جميع أو بعض العناصر الرئيسية الفريدة لفقدان الوزن، والحد من الدهون، وكل واحدة منها فريدة من نوعها إيجابيات وسلبيات، نتائج مختلفة والآثار الجانبية، والتكاليف المختلفة وضمان. كيفية اختيار أفضل طريقة؟ كيفية الحد من الدهون؟

الآن يمكننا أن نقدم دليل جديد كيفية "الحد من الدهون" ، استناداً إلى أحدث الدراسات الطبية والبحوث في إدارة المراقبة وهيئة الدهون الوزن. هذا الدليل يمكن أن تساعدك على تعلم كيف يمكنك تقليل الدهون في الجسم الخاص بك: